Lebensregeln

Diese Regeln helfen mir, effizienter und produktiver zu leben und meine Projekte mit Leichtigkeit abzuschließen. Diese Regeln sind die bedeutendsten Erkenntnisse aus meiner 50-Tage-Lebensveränderungs-Challenge.

Ich arbeite kontinuierlich an diesen Regeln, was bedeutet, dass ich sie regelmäßig lese, überarbeite, ergänze oder modifiziere.

Inhaltsverzeichnis

• Früh aufstehen
• Täglich schreiben
• Nachdenken
• Bewege deinen Körper
• Pflege deine Umgebung
• Strebe nach Vereinfachung
• Strebe nach Tiefe

Früh aufstehen

Idealerweise vor 6 Uhr morgens, und das jeden Tag. Beginne deinen Tag mit dem Trinken von zwei Gläsern Wasser und widme dich dann dem Lesen, Meditieren oder Schreiben. Nimm dir mindestens 45 Minuten ganz für dich selbst.

Täglich schreiben

Halte deine Gedanken täglich fest. Führe ein Tagebuch und reflektiere über dich selbst. Notiere, was dir durch den Kopf geht.

Nachdenken

Plane feste Zeiten für bewusstes Nachdenken ein. Teile deine Aufgaben in Denk- und Ausführungsphasen. Isoliere die Denkzeit von der Ausführungszeit ("Schlaf darüber"). Vermeide es, in Dinge hineinzugreifen. Wenn du beispielsweise mit einer Aufgabe beginnst, wirst du unweigerlich feststellen, dass du zuerst darüber nachdenken musst, wie du sie angehen und lösen kannst. Stelle sicher, dass du dies im Voraus klärst, damit du sofort mit der Ausführungsphase fortfahren kannst.

Bewege deinen Körper

Treib jeden Tag irgendeine Form von körperlicher Aktivität. Die Wahl der Sportart spielt keine Rolle; Laufen ist sicherlich die einfachste Möglichkeit, da du es jederzeit und überall mit minimaler Ausrüstung tun kannst.

Pflege deine Umgebung

Deine Umgebung spiegelt dein Denken wider; kümmere dich gut darum. Räum deine Umgebung täglich auf und gehe diese Aufgabe mit Hingabe an. Tu es nicht nebenbei, sondern mach es zu einem bewussten Teil deiner täglichen Routine. Fang damit an, dein Bett gleich nach dem Aufstehen zu machen.

Strebe nach Vereinfachung

Strebe nach Vereinfachung in allen Lebensbereichen und in deiner Denkweise. Schaffe einfache Strukturen und optimiere deine Umgebung (z. B. reduziere Dekorationen in deinem Zuhause, während du auf höhere Qualität setzt). Jedes Mal, wenn du vor einer Wahl stehst, wähle weniger, aber hochwertigere Gegenstände. Einfache Strukturen sind leichter zu verstehen und aufrechtzuerhalten.

Strebe nach Tiefe

Tauche immer vollständig in etwas ein und suche nach Tiefe. Wenn du arbeitest, arbeite. Wenn dir ein Kind etwas erzählt, höre aufmerksam zu. Wenn du dich entspannen möchtest, dann entspanne dich. Egal, was du tust, tue es mit voller Hingabe und Leidenschaft. Suche in allem nach Tiefe. Schaffe einen ablenkungsfreien Raum. Greife nicht ständig nach deinem Smartphone, während du etwas anderes tun sollst (zuhören, arbeiten, entspannen, lesen, essen usw.).